ブログ記事
冷え性＆ダイエット
2016/1/15
久々の投稿です。私の勘違いで投稿が出来なくなっていたと思っていました。
１年ぶりです。今年も宜しくお願いします。
ここ数日で一気に寒くなってきました。
血液循環の不良と考えられている冷え性の方、この寒さはこたえますね。
やはり女性の方に多くみられます。
男性より脂肪が多いこと、生理によって血液不足になりがちなこと、これらの原因によって血液循環が悪くなるためと考えられます。
又、この時期、運動をしないと脂肪が増え、いったん冷えるとなかなか暖まらなくなり冷え性の症状がでてきます。
家の中でもできる軽い運動で体を動かしましょう。
私事ですが、毎日の軽い運動と間食をやめただけで、１年で１５キロの減量に成功しました。
朝、昼、夜は好きな物を食べ一切制限なしです。
減量に近道はありません。１か月で１キロ痩せたら、１年では１２キロになります。
いろいろ巷ではダイエット情報がありますが、あまりふりまわされないようにしましょう。
みやけ整体院では、背骨を調整しつつ姿勢を改善していきます。
良い姿勢が良い生活習慣になれば、良い健康貯金が増えていきます。
皆様に良い健康貯金がたまるように今年もお手伝いさせていただきます。
宜しくお願いします。