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健康貯金
2016/2/12
背骨を支えてる筋肉の低下や悪い姿勢やくせから背骨のずれや身体が歪みます。
すると痛みや体調不良などになります。
そこで、みやけ整体院では、背骨や身体の歪みをとり、姿勢の改善をおこないます。
良い姿勢が良い生活習慣になれば、良い健康貯金が少しづつたまります。
そこで、日頃から心がけて頂きたいのは、１日最低でも３時間は立って生活することです。
筋肉が何のためについているかと言えば、動くためです。
だから動かさなければ筋肉は衰え力がなくなり働かなくなってしまいます。
スポーツジムやウオーキングをしなくても、毎日の買い物や家事、又は通勤時間などを利用して身体を鍛えることができます。
私も家の中で足ふみを毎日１５分、あとは、ストレッチなどをして、１日３時間は立って生活をしていました。
それだけで、１年で１５キロ痩せました。（病気したわけではないですよ）
食事制限無しです。
好きな物を食べていました。（間食は止めましたけど）
今までは、夜に４０分歩こうと努力しましたが、雨が降ったりすると行けませんし長続きはしませんでした。
家の中でもできることが、いろいろあります。
心がけ次第です。
きっと筋肉の疲労感は変化します。