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骨盤ベルト
2016/2/4
腰痛のために骨盤ベルトやコルセットを使用している方も多いですが、正しい使い方をしなければ意味がありません。
大切なのは、骨盤や筋肉を正しい位置に矯正してから、着けることです。
痛いからといってずれたまま矯正もせずに着けると、悪いまま固まりますので逆効果です。
又、長時間着けるのも問題です。
頼りすぎると筋肉が使われなくなり、筋肉低下につながりかえって筋肉疲労が悪化してしまいます。
関節だけをずれないように固定し筋肉はなるべく自由に動かせるように使用しましょう。
ガチガチに締め付けたり、身体を覆うような着け方をすると、血流が阻止され、冷え性のもとになります。